Depresia

Înainte de a merge mai departe te invit să-ți răspunzi la câteva întrebări.

• Te simți trist în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi?
• Ți-ai pierdut interesul pentru activitățile ce în trecut îți făceau plăcere?
• Ai observat pierderi în greutate sau creșteri în greutate semnificative, în ultima vreme?
• Ai probleme cu somnul? Ai insomnii, sau dormi prea mult?
• Ți-ai pierdut energia?
• Te simți obosit/ă, în cea mai mare parte a timpului?
• Ți-ai pierdut încrederea în tine, te simți inutil/ă?
• Îți este greu să te concentrezi? Nu poți lua decizii?
• Te gândești la moarte? Îți dorești uneori să dispari?

Dacă ai răspuns pozitiv la cel puțin 5 întrebări și aceste stări îți afectează viața de familie, socială și profesională de cel puțin două săptămâni, atunci este posibil să suferi de depresie.

Depresia, numită în ultima vreme "boala secolului", este o tulburare afectivă, caracterizată în general prin prezența unei stări permanente de tristețe, vid interior, schimbări negative psihologice, fiziologice și comportamentale ce afectează puternic viața persoanei.

Depresia îmbracă diverse forme în funcție de momentul apariției, durata, intensitate, cauze și afectează atât tinerii, adolescenții, persoanele mature cât și copiii și vârstnicii.

Depresia este diferită de reacția naturală la o pierdere semnificativă (financiară, pierderea unei relații, doliu, sau alte tipuri de pierderi), deși stările sunt similare. În cazul doliului, de exemplu, apar gânduri și amintiri legate de persoana decedată, pe când în tulburarea depresivă, starea de tristețe profundă este asociată cu gânduri auto-critice, devalorizare, sentimente de inutilitate. Există situații în care oamenii pot fi afectați de depresie după ce trec prin evenimente negative semnificative.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale depresiei?

• Tulburări la nivelul sistemelor neuronale ce contribuie la căutarea plăcerii și procesarea și reglarea emoțiilor
• Pierderi semnificative
• Experiențe traumatice
• Relații disfuncționale
• Lipsa suportului social
• Tulburări depresive în familie (ereditate)
• Părinți critici, absenți

Cum se vindecă depresia?

Primul pas este să ceri ajutorul celor din jur sau ajutorul unui specialist, psiholog sau psihiatru.

Există foarte multe situații, în care oamenii pot fi afectați atât de profund încât se simt incapabili să acționeze în vreun fel, izolându-se total de lumea din jur. Atunci când depresia este majoră, afectează atât de mult persoana, încât acesteia îi este extrem de dificil să ceară ajutorul cuiva. Uneori omul afectat de depresie, are convingerea irațională că nu merită să fie ajutat.

Ce e de făcut în astfel de situații?

Aici intervine necesitatea informării și implicării noastre sociale, persoanele cu depresie severă având mare nevoie de sprijinul celor din jur.

Cineva cunoscut suferă de depresie? Ajută-l să facă o programare la un specialist! 

Este adevărat că nu ne putem forța rudele, prietenii, cunoștințele să meargă la psiholog sau psihiatru, în condiții obișnuite, însă îi putem ajuta să se informeze mai bine și îi putem încuraja să ceară ajutorul. Implicarea noastră, a tuturor, poate face diferența uneori, poate ajuta pe cineva să iasă din întunericul profund al unei depresii majore.

La ce specialist să apelezi, pentru a cere ajutorul?

La psihologul clinician, psihoterapeut sau psihiatru. Acești specialiști lucrează împreună și te pot ajuta să depășești depresia. Medicul psihiatru este cel care pune diagnosticul și stabilește necesitatea urmării unui tratament medicamentos. Psihologul clinician, alături de psihiatru, poate evalua tipul depresiei și gradul de afectare, utilizând teste și chestionare. Psihoterapeutul te poate ajuta să depășești stările negative cu care te confrunți, să capeți mai multă încredere în tine și să găsești soluții la problemele care te frământă.

Amintește-ți de primul pas, capătă curaj și cere ajutorul!

"Fii suficient de puternic să te descurci singur, suficient de inteligent să știi când ai nevoie de ajutor și suficient de curajos să ceri ajutorul, atunci când ai nevoie!" A.N.

Bibliografie: 

DSM 5,  (Manual de diagnostic și clasificare statistică a tulburărilor mintale), 2016.